家族旅行

私が最近嬉しかったのは家族旅行に

行った事です。約2年ぶりでした。

旦那は毎年社員旅行に行っていたので

嫌味ばかり行っていました。ちゃっかり

お土産は頼んでいましたが。

そして2年前から私が心療内科に通って

いて、精神的にも家族旅行にいける状態

ではなかったのです。

そして今年。旦那が宿泊先の予約から

レジャー施設のチケットを取ってくれたりと

色々計画してくれて実現しました。

子供達が誕生日だったのでお祝いも兼ねてと。

初めての車中泊をしたり旦那が途中で体調を

崩したりと旅行自体は楽しいとは言えません

でしたが(笑)旦那が家族旅行の事を考えて

くれて、子供達も喜んでくれて、私自身も

精神的な自分との戦いに打ち勝って無事に

旅行できた事をとても嬉しく思いました。顎ニキビ メルライン 人気

筋肉痛で辛い!

昨日の午前中に少し畑仕事をしたんですよ。暑かったので水分補給に気をつけていたので熱中症は大丈夫だったのですが、足がすごい筋肉痛になっちゃいました。

子供を産む前はランニングやウォーキングをしたり多少なりとも運動してたのですが、ここ何年か全く運動せず。子供と一緒に公園行くぐらいが運動になっていたんですよね。それで久々に頼まれて畑仕事をしたのですが、これが思ってた以上に重労働で。立ったり座ったりが多いし、いつも使わない筋肉をいっぱい使ったんでしょうね。午後の時点で筋肉痛が始まっている感が。朝起きたら足に加えて背中も痛みだしてきちゃって。背中の痛みが筋肉痛なのか、重労働(?)で痛めてしまったのか。少し様子をみてみます。

私はたった半日のお手伝いでこんなにバテてしまいました。農家の人って毎日のことだからもう筋肉痛にはならないんですかね。大変なお仕事だと痛感しました。そして、私の運動不足も痛感。少しずつ運動始めて体力つけないと。この筋肉痛がおさまったら頑張るぞー!黄土倶楽部ホワイトニングリフトケアジェル【返金保証】最安値情報!

咀嚼回数を増やす3つの体にイイこと!

咀嚼の回数を増やすと唾液が出ます。 噛めば噛むほど、唾液が進みます。これによって、食べたものの、さらなる消化が進みます。

まず、イイこと1つ目は「消化のサポート」です。たくさん噛むことによって、胃腸の負担を下げ、スムーズな消化を促します。

2つ目は「 虫歯予防」です。唾液に含まれると言われるフッ素により歯が強く綺麗になり、歯周病や口内炎、虫歯などを予防してくれます。

3つ目は「ダイエット効果」です。よく噛むということによって、満腹感が沸いてきます。早食い防止にも効果的です。よく噛むことによって、痩せたという人が非常に多いようです。

以上、3つの効果が期待できます。咀嚼することにより、唾液が出て、たくさんのメリットを体に与えてくれることにつながります。

食事のときに、自分が「何回も噛む」ということを意識するだけで、体にイイことがたくさんあります。

ぜひ、箸を止めて、意識して咀嚼回数を増やしてみてください。http://www.martusya.com/

足のかかとがサガサ

私は足のかかとがガサガサです。足にあわない靴をずっと履いてきたからかなーと反省しています。角質がかなり硬くなってしまっており、カッターで削っても大丈夫なくらいです。顔などに比べてどうしても足のケアは怠りがちですが、やはり自宅で自分の足を見ていると、本当にガサガサで象さんみたいな足だなぁ…と思ってしまいます。見えないところもきちんと綺麗にするのが大人の女性だ!と思ってはいるのですが、忙しさにかまけてなかなか…。そんな私が最近ネットで見つけてとても気になっているのが「ベビーフット」という足の裏の角質ケア製品です。なんでも、ローションが内側に塗ってあるフットパックを履いてしばらく置き、その後洗い流すだけで何日かすると足の角質(皮)がぽろぽろ、人によってはべろんと脱皮のようにむけて、むけた跡はつるんとした赤ちゃんのようなつるつるかかとになるとか…。個人差はあるようですが一週間くらい皮がポロポロとむけ続けるようなので事前に日等調整する必要がありそうですが、ネットの画像を見てみるとかなり綺麗になるようで、是非やってみたいと思っています!ファリネ 口コミ